Mitos sobre meditação que você deve parar de acreditar agora
22/03/2022

Reflexão é uma palavra geralmente utilizada, mas regularmente mal interpretada. Apesar do fato de que a reflexão é muito discutida, apenas 200-500 milhões de pessoas internacionalmente a adotaram em sua agenda diária. Isso ocorre predominantemente pela ausência de compreensão dos indivíduos sobre a contemplação e o reconhecimento de fantasias com relação ao treinamento.

Pergunte a qualquer pessoa o que é contemplação, e a resposta apropriada que você provavelmente obterá é “sentado com as pernas dobradas em uma sala calma, recitando OM”. Seja como for, não é isso que é reflexão. A reflexão é um método lógico de controlar sua psique e suas considerações. A sensação deve, em um mundo perfeito, ser tranquila e silenciosa, mas a reflexão pode realmente ser feita em qualquer lugar que você escolher.

A reflexão é um treinamento ou procedimento em que você tenta zerar em sua mente algo específico, por exemplo, um item ou uma ideia para alcançar clareza mental e silêncio apaixonado. É tudo menos um método de mudar seu cérebro para um estado casual. A reflexão planeja elevar-se acima do cérebro e experimentar a natureza fundamental da pessoa - regularmente retratada como uma mistura de harmonia, satisfação e deleite.

De qualquer forma, existem inúmeras fantasias em torno da contemplação que podem impedi-lo de ensaiá-la em sua programação diária. Aqui estão alguns que você deve parar de aceitar neste momento.

Fantasia: Contemplação é fixação

Certeza: É realmente uma desfixação. A reflexão melhora a fixação ao soltar a psique para atingir uma condição de descanso profundo. Uma psique solta e quieta é preferível pronta para se concentrar em uma perturbada ou dispersa.

A verdade é que a reflexão melhora a fixação e ajuda você a ter um melhor desempenho.

Fantasia: A contemplação é uma prática estrita

Verdade: A contemplação é possivelmente o tipo mais antigo de desenrolamento que foi feito para atingir objetivos rígidos ou profundos. Seja como for, seu trabalho avançado não é identificado com nenhuma configuração estrita. Qualquer indivíduo de qualquer religião ou mesmo os indivíduos que não têm fé na religião (agnósticos) podem ensaiar a reflexão para alcançar a harmonia interna e receber suas recompensas.

A realidade aqui é que não há nada estrito na contemplação; é realizado basicamente pelas vantagens médicas que oferece.

Fantasia: Reflexão é apenas para residentes seniores

Realidade: Reflexão é o ofício de controlar seu cérebro e utilizá-lo. Como os jovens são carregados de contemplações (positivas ou negativas) e necessitam de maior capacidade mental para execução ampliada, são eles que devem ponderar para descontrair sua psique e elevar sua capacidade latente. A contemplação é geral e lucrativa para os indivíduos, considerando todas as coisas - incluindo crianças, adultos jovens e idosos.

Dessa forma, a verdade é que a reflexão pode ser lapidada até mesmo pelas crianças e é fundamental para todos, independentemente da idade.

Fantasia: Os impactos da contemplação consomem grande parte do dia para aparecer

Realidade: O ato normal de reflexão dá tanto benefícios imediatos quanto a longo prazo. Você pode encontrar enormes vantagens mesmo após a reunião primária de reflexão, ou é tudo menos meio mês para ver uma distinção. Alguns exames mostram resultados benéficos de meio mês de reflexão sobre seu corpo e psique. É difícil reduzir o nervosismo, melhora a memória e controla a pressão, mas também melhora sua invulnerabilidade de combate à infecção.

Isso implica que mesmo meio mês de reflexão pode mostrar um efeito positivo em seu corpo e psique.

Fantasia: Reflexão requer muito tempo

Verdade: A reflexão está ligada a fazer uma associação com sua identidade interna, e isso pode acontecer até mesmo em um piscar de olhos. Pode exigir algum investimento nos dias subjacentes, no entanto, à medida que você pratica rotineiramente, a natureza da reflexão melhorará enormemente. Foi cuidadosamente dito que algo é superior a nada, então mesmo alguns momentos de contemplação serão superiores a nenhuma reflexão de forma alguma. Nesses dois momentos, seu corpo criará menos produtos químicos de pressão, enquanto todo o seu eu se sentirá revivido.

A realidade aqui é que alguns momentos de reflexão podem trazer mudanças monstruosas para seu corpo, cérebro e alma. A prática habitual irá ajudá-lo a realizar e, ao mesmo tempo, fazer menos em cada tarefa.

Fantasia: Reflexão remove você de seus problemas

Realidade: A reflexão permite que você lide com cada questão da vida de uma maneira superior e mais razoável. Não te tira de nada. Ele capacita você e apóia sua força interna para que você possa reconhecer todas as circunstâncias consideradas e fazer movimentos adequados para lidar com isso.

A verdade é que o ato comum de reflexão fortalece seu cérebro e o ajuda a avançar de forma rápida e inquestionável.

Ensaiar a contemplação todos os dias pode ajudá-lo a levar uma vida mais longa e melhor. Ao diminuir o fator de pressão, seu nervosismo diminui. A contemplação não apenas afeta definitivamente a saúde entusiasmada, mas também reduz o risco de algumas doenças mortais, como infecções cardiovasculares. Portanto, não permita que essas lendas o impeçam de pensar. Comece a reflexão hoje!